Wil jij aan de slag met gedragsverandering?
Ben je bereid om te oefenen in mentaal fitter worden?
Wil jij tools leren die jou helpen om te kiezen voor de dingen die jij echt belangrijk vindt?
Ik gebruik in mijn coaching een ervaringsgerichte methode, ontwikkeld door Dr. Heidi Stiegelis, die gebaseerd is op de Acceptance en Commitment Training (ACT).
ACT gaat kort gezegd over: Accepteren wat je niet kunt veranderen en jezelf verbinden met dingen die jouw leven waardevol maken.
Zie: ACT en leefstijlnetwerk.
Tijdens een traject van 6 sessies ga ik jou vaardigheden leren.
Vaardigheden die
je beter leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens,
je opmerkzaamheid vergroten en je helpen te kiezen voor datgene wat voor jou belangrijk is.
Hierdoor word jij mentaal fitter en ga je ervaren dat je zelf weer de regie kunt pakken over een voor jou waardevol leven.